欢迎光临! | 请您留言 - 设为首页 - 加入收藏 |
![]() |
首页综合新闻社会新闻特别报道乡土风情芗江新芽健康生活学员练兵场联盟商家 祖地文化文史博览公告闽南儿女 |
当前位置:网站首页 >> 文史博览 >> 最让乳房倍受伤害的坐姿 |
最让乳房倍受伤害的坐姿2010-11-19 13:56:57 来源:芗城乡讯报 浏览:12655次
白领丽人工作都是每天坐的时间比较长,所以要注意乳房保健哦。请提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿。
错误姿势:人斜靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。 正确姿势:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋,对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。 适当活动:活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。 按摩乳房:做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。 (海报网)
相关文章
相关评论
|
|
关于我们 - 联系我们 |
联系邮箱:xcxxb68@163.com - 在线QQ:0 闽ICP备10018139号 Copyright 2021, 版权所有 www.xcxxb.com. |